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有人发来这张图，问是真的假的。

没错，不要吃完了饭立刻就躺着（不管你睡不睡觉）。

正常情况下，胃液是存在于胃中的，如果胃酸向上反流进入食管，叫胃酸反流。当胃酸反流造成令人困扰的症状或损伤时，则称之为“胃食管反流病”。

出现胃酸反流有什么症状？

最常见的就是烧心和反流（胃酸和未消化食物流入喉咙或口腔）

还有可能出现胃痛或胸痛、吞咽困难、声音嘶哑或咽痛、原因不明的咳嗽、恶心或呕吐等症状。

我大概是六七年前出现的胃食管反流症状，也是在出现喉咙痛时发现的。咽炎一直不好，到医院就诊做了检查，说我是反流性咽炎。

那时候我200斤，平时还不愿意活动，吃完饭就往沙发上一趟看电视或者玩手机。时间一长，就出现了不适症状。

出现胃食管反流症状，有什么办法能改善吗？

1、减肥，这是很重要的一点。

2、不吃夜宵，饱腹状态下躺卧可加重反流，所以睡前至少2-3个小时内最好不要吃东西。中午吃完饭也最好等半小时再躺下午休。

3、将床头适当抬高或者在床垫下放置垫子将床头部位垫高一些。

4、不吃加重症状的食物，比如，咖啡、巧克力、酒精或者油脂类食物。

5、如果你吸烟，戒烟吧。

另外，有几大类药物可帮助改善胃酸反流症状，最常见的是抗酸剂、组胺受体阻断剂和质子泵抑制剂，它们均通过减少或阻止胃酸分泌而起效，但方式各不同。最好由消化内科医生给予专业指导。

抗酸剂可缓解轻度症状，但作用时间较短。组胺受体阻滞剂疗效较强，也更为持久。质子泵抑制剂对频繁发生的较严重症状最有效。

如果经过调整生活方式以及治疗一段时间还是症状很重，或者症状已持续多年或没法控制，建议大家到医院就诊检查。

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作者：admin
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